Panimula

Ang tamang oras at dami ng pagpapakain sa panabong ay isang mahalagang aspeto ng kanilang pangangalaga. Upang makamit ang pinakamahusay na performance sa sabungan, mahalagang isaalang-alang ang tamang nutrisyon, hydration, at supplementation. Sa gabay na ito, tatalakayin natin ang tamang feeding routine, training diet, at mga pagkakamali na dapat iwasan.

Photo by Jordan Whitt on Unsplash

Kahalagahan ng Nutrisyon sa Panabong

Ang wastong nutrisyon ay nakakaapekto sa:

• Lakas at tibay ng panabong
• Pagpapabuti ng reflexes at endurance
• Pag-iwas sa sakit at panghihina

Tamang Oras ng Pagpapakain

Ideal Feeding Schedule

• Umaga (5:00-6:00 AM) – Para sa initial energy boost
• Tanghali (12:00 PM) – Light feeding para maiwasan ang gutom
• Hapon (5:00 PM) – Main feeding bago ang pahinga

Photo by Matt Briney on Unsplash

Dami ng Pagpapakain

Edad ng Manok	Dami ng Feeds
1-3 buwan	30-50 grams per feeding
4-6 buwan	50-80 grams per feeding
7 buwan pataas	80-100 grams per feeding

Pinakamainam na Uri ng Pagkain

Recommended Feeds:

• High-protein feeds
• Energy-boosting grains (mais, sorghum)
• Natural supplements tulad ng turmeric at ginger

Pre-Training Diet

• Mataas sa protein at carbohydrates
• May kasamang vitamins para sa immune system
• Moderate hydration

Training at Conditioning Diet

• Balanced feeding na may 20-25% protein
• Complex carbohydrates para sa energy
• Electrolytes para sa hydration

Pre-Fight Nutrition Plan

• 3 Days Before Fight: Light feeding, high hydration
• 1 Day Before Fight: Controlled feeding para sa tamang timbang
• Day of Fight: Minimal feeding, sapat na hydration

Hydration at Vitamins

• 50-100ml ng tubig bawat session
• Multivitamins at B-complex supplementation

Common Mistakes sa Pagpapakain

• Overfeeding na nagdudulot ng pagka-tamad
• Maling feeding schedule na nagpapababa ng energy levels
• Kawalan ng hydration na nagreresulta sa dehydration

Photo by Livia Widjaja on Unsplash

Pagpapakain Batay sa Edad

• Sisiw: Protein-rich feeds
• Binata: Energy-boosting diet
• Panlaban: Balance ng protein, carbs, at hydration

Supplementation Guide

• Vitamin B-complex
• Natural herbs tulad ng luya at turmeric
• Amino acids para sa muscle development

Daily Feeding Routine

5:00 AM – Morning feeding (light meal)
12:00 PM – Midday feeding (snack)
5:00 PM – Heavy meal + hydration
Daily Supplements – Vitamins, electrolytes

FAQs

1. Ano ang pinakamainam na oras ng pagpapakain sa panabong?

Ang pinakamahusay na feeding schedule ay tatlong beses sa isang araw—umaga, tanghali, at hapon.

2. Ilang gramo ng pagkain ang dapat ibigay sa panabong?

Depende sa edad, nasa 30-100 grams ang ideal na feeding amount per meal.

3. Ano ang dapat iwasan sa pagpapakain ng panabong?

Iwasan ang overfeeding, kakulangan sa hydration, at biglaang pagbabago sa diet.

4. Paano mapapabuti ang kondisyon ng panabong bago ang laban?

Sundin ang pre-fight nutrition plan, bawasan ang pagkain isang araw bago ang laban, at panatilihin ang hydration.

5. Ano ang pinakamainam na pagkain para sa training period?

Dapat ay may balance ng protein, carbohydrates, at essential vitamins.

6. Gaano kahalaga ang hydration sa panabong?

Napakahalaga nito upang maiwasan ang fatigue at dehydration, lalo na bago ang laban.

Photo by sippakorn yamkasikorn on Unsplash

Konklusyon

Ang tamang oras at dami ng pagpapakain sa panabong ay may malaking epekto sa kanilang performance. Sa pamamagitan ng maayos na feeding schedule, tamang dami ng pagkain, at sapat na hydration, mas mapapalakas ang iyong mga panabong at mapapabuti ang kanilang kondisyon sa laban.